Pour les adultes

A tout moment dans sa vie, nous pouvons être confrontés à des situations, des étapes ou même des épreuves qui peuvent nous déstabiliser.

La sophrologie permet de disposer d’outils pour pouvoir être autonome et capable de traverser ces moments plus sereinement et en confiance.

La sophrologie peut accompagner dans plusieurs situations et/ou troubles :

- Gérer plus facilement de l’anxiété, du stress, des crises d’angoisse

- Améliorer son sommeil (endormissement, insomnies)

- Accompagner et être complémentaire dans la prise en charge de douleurs physiques (chroniques, maladies) * La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. L’avis médical reste primordial.

- Gérer des phobies ou des pulsions

- Accompagner dans des situations de burn-out, surcharge mentale, stress au travail

- Améliorer ou renforcer la confiance de soi / l’estime de soi

- Se préparer plus sereinement avant un entretien d’embauche, une intervention chirurgicale, un examen, un rendez-vous important, une compétition sportive, accouchement… Elle agit dans ces cas-là comme une véritable préparation mentale.

(Liste non exhaustive)

La sophrologie est un outil concret qui accompagne tant dans le quotidien que lors de situations plus rares ou épreuves de vie. Elle permet aussi, tout simplement, de s'octroyer un temps de pause pour prendre soin de soi et se recentrer sur soi.

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